Bermain Itu Sangat Bagus Bagi Anak Usia Dini

Bermain Itu Sangat Bagus Bagi Anak Usia Dini

1.    Merangsang fungsi panca indera anak.

  • Mainan dengan suara
  • Mainan dengan warna
  • Mainan dengan bermacam tekstur (halus/kasar)

2.    Meningkatkan ketangkasan.

  • Melatih anak merangkak, berjalan, melompat dengan satu kaki
  • Bermain bola

3.    Meningkatkan kecerdasan berbahasa.

  • Puzzle, menyusun balok, dan petak umpet
  • Main tebakan dan membaca buku

4.    Meningkatkan interaksi social antara anak dengan orang tua atau temannya.

Masih banyak manfaat lain yang akan kita bhas lebih dalam dalam kesempatan yang lain, semoga bermanfaat !

Tips Menyiapkan Persalinan Normal

Tips Menyiapkan Persalinan Normal

  • Berdiskusi dengan orang lain
    Anda bisa berdiskusi dengan orang-orang yang sudah pernah mengalaminya. Dengan berdiskusi, Anda bisa mendapatkan gambaran mengenai proses melahirkan dengan cara ini. Sampaikan juga perasaan Anda, seperti rasa cemas atau takut. Biasanya jika perasaan-perasaan ini sudah tersampaikan, Anda bisa merasa lebih tenang dalam menghadapi persalinan.
  • Ambil kelas senam hamil
    Di kelas senam hamil, Anda akan berlatih pernapasan. Latihan pernapasan ini berfungsi sebagai sarana relaksasi dan nantinya akan mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan secara normal. Di kelas ini, Anda juga akan diajarkan teknik bernapas yang baik pada saat melahirkan nanti.
  • Pijat
    Ketika waktu melahirkan hampir tiba, Anda akan mengalami kontraksi. Pada saat ini, mendapatkan pijatan kemungkinan akan membuat Anda merasa lebih tenang dan rasa sakit dapat teralihkan oleh kenyamanan saat dipijat. Mintalah pasangan atau anggota keluarga yang lain untuk memijat Anda.
  • Bersiap menghadapi rasa sakit
    Pada saat melahirkan secara normal, Anda akan merasakan nyeri sekaligus tekanan. Rasa nyeri menjelang persalinan menyerupai kram saat menstruasi, namun dengan intensitas yang lebih hebat. Sementara penekanan akan Anda rasakan ketika bayi mulai turun ke arah jalan lahir.
Ini Alasan Mengapa Harus Senam Hamil

Ini Alasan Mengapa Harus Senam Hamil

Manfaat senam hamil bisa dirasakan saat hamil hingga setelah bersalin

Hamil bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga. Justru olahraga atau melakukan senam hamil sangat disarankan untuk dilakukan saat hamil. Karena, aktif saat hamil dapat membawa manfaat yang banyak bagi Anda dan janin.

Berikut ini beberapa manfaat senam hamil yang tentu sayang jika dilewatkan.

1. Membantu menyediakan energi

Olahraga teratur dapat membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, membuat Anda tidak mudah lelah. Karena, dengan berolahraga Anda dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Dengan berolahraga, Anda juga melatih otot Anda, sehingga Anda tidak perlu melakukan banyak usaha untuk melakukan aktivitas.

2. Menurunkan risiko komplikasi kehamilan

seperti diabetes gestasional dan preeklampsia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil dengan diabetes gestasional yang berolahraga tiga kali seminggu dapat menurunkan risiko bayinya lahir dengan berat badan berlebih sebesar 54% dan menurunkan risiko melahirkan caesar sebesar 34%. Berolahraga juga dapat membantu menjaga berat badan sehingga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Membantu mengurangi stres dan membangkitkan suasana hati

Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang berhubungan dengan suasana hati, membuat Anda lebih bahagia dan bersemangat. Hal ini tentunya sangat baik buat kandungan Anda.

4. Mengurangi ketidaknyamanan saat hamil

Anda mungkin merasa tubuh kurang bugar saat hamil karena sakit punggung, sembelit, perut kembung, dan pembengkakan (misalnya pada kaki)Dengan berolahraga, tubuh lebih aktif bergerak sehingga mendukung kelancaran peredaran darah dalam tubuh. Olahraga juga dapat memperkuat otot, sehingga membantu Anda mencegah dan mengatasi nyeri selama kehamilan.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Olahraga atau senam saat hamil dapat membuat tubuh Anda cukup lelah. Sehingga, Anda akan lebih nyenyak tidur pada malam hari.