Tips Menyiapkan Persalinan Normal

Tips Menyiapkan Persalinan Normal

  • Berdiskusi dengan orang lain
    Anda bisa berdiskusi dengan orang-orang yang sudah pernah mengalaminya. Dengan berdiskusi, Anda bisa mendapatkan gambaran mengenai proses melahirkan dengan cara ini. Sampaikan juga perasaan Anda, seperti rasa cemas atau takut. Biasanya jika perasaan-perasaan ini sudah tersampaikan, Anda bisa merasa lebih tenang dalam menghadapi persalinan.
  • Ambil kelas senam hamil
    Di kelas senam hamil, Anda akan berlatih pernapasan. Latihan pernapasan ini berfungsi sebagai sarana relaksasi dan nantinya akan mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan secara normal. Di kelas ini, Anda juga akan diajarkan teknik bernapas yang baik pada saat melahirkan nanti.
  • Pijat
    Ketika waktu melahirkan hampir tiba, Anda akan mengalami kontraksi. Pada saat ini, mendapatkan pijatan kemungkinan akan membuat Anda merasa lebih tenang dan rasa sakit dapat teralihkan oleh kenyamanan saat dipijat. Mintalah pasangan atau anggota keluarga yang lain untuk memijat Anda.
  • Bersiap menghadapi rasa sakit
    Pada saat melahirkan secara normal, Anda akan merasakan nyeri sekaligus tekanan. Rasa nyeri menjelang persalinan menyerupai kram saat menstruasi, namun dengan intensitas yang lebih hebat. Sementara penekanan akan Anda rasakan ketika bayi mulai turun ke arah jalan lahir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *